Antrenamentul funcțional este un sistem de exerciții fizice care dezvoltă armonios toate calitățile fizice (forță, rezistență, viteză, agilitate, flexibilitate) și abilitățile motrice.
Drept urmare, antrenamentul funcțional vă permite să lucrați perfect atât grupele de mușchi țintă, cât și mușchii stabilizatori mici, greu de influențat în timpul altor antrenamente.