Dance Mix este un antrenament într-un format de dans fitness. La cursurile de Dance Mix, antrenamentul de fitness se transformă în dans energizant și distractiv, păstrându-și în același timp eficacitatea. Antrenamentul include un amestec de diferite stiluri de dans precum: hip-hop, pop, bachata, R&B, zumba, salsa, strip plastic, tocuri înalte, twerk, vogue, tectonik, afro și altele. Vei stăpâni rapid pașii simpli de bază ai stilurilor enumerate mai sus și vei dansa pe ritmuri de foc, în timp ce lucrezi toate grupele musculare, inclusiv pe cea mai importantă - inima. În plus, dansul are un impact semnificativ asupra stimulării creierului, deoarece trebuie să vă amintiți mișcările, să navigați în spațiu, să intrați în tempo și să vă sincronizați cu grupul. Cu o încărcare constantă ca aceasta, creierul începe să funcționeze mai bine, să-și dezvolte capacitățile și multitasking-ul și să întărească memoria.