Dance Mix – это тренировка в танцевальном фитнес формате. На занятиях Dance Mix фитнес-тренировка превращается в энергичные и весёлые танцы, при этом сохраняя её эффективность. Тренировка включает в себя смесь различных танцевальных направлений таких как: hip-hop, pop, bachata, R&B, zumba, salsation, strip plastic, high heels, twerk, vogue, tectonik, afro и другие. Вы быстро освоите простые базовые шаги выше перечисленных стилей и будете танцевать под зажигательные ритмы, прорабатывая при этом все группы мышц, включая саму главную – сердце. Дополнительно танцы оказывают значительное влияние на стимуляцию мозга, так как приходится запоминать движения, ориентироваться в пространстве, попадать в темп и синхронизироваться с группой. При постоянной подобной нагрузке мозг начинает лучше работать, развивать свои возможности и мультизадачность, укреплять память.