NEO GYM FITNESS - Zumba
  • zumba.jpg
  • 814jgU6unqL._SL1500_.jpg
  • maxresdefault (1).jpg
  • maxresdefault (2).jpg
  • slider2.jpg
  • zumba_3.jpg
Информация
Класс ID 01-FFM
Дата начала 2016-11-17
Дата окончания 2017-11-30
Тренер Маргарита Витюк
Длительность 1 час
Подробнее о классе

Если вы хотите худеть легко и с удовольствием, то обратите внимание на фитнес-программу с оригинальным названием — Zumba. Зажигательная танцевальная тренировка, на основе латинских ритмов, поможет вам не только приобрести великолепную форму, но и зарядиться необыкновенными положительными эмоциями.

Что такое Зумба?

Zumba — это сравнительно молодое танцевальное направление, автором которого в 2001 году стал Альберто Перез, колумбийский хореограф-танцор. Эта фитнес-программа сочетает в себе элементы хип-хопа, сальсы, самбы, меренге, мамбо, фламенко и танца живота. Такой супер-микс сделал зумбу одной из самых популярных тренировок для похудения в мире: на данный момент она получила распространение в более чем 180 странах мира! Ее оригинальное название переводится с колумбийского диалекта как «жужжать, быстро двигаться». Чем же Zumba так покорила людей? Дело в том, что это не просто заурядная танцевальная программа.

Это веселая, зажигательная, энергичная тренировка, которая помогает обрести великолепную физическую форму. Ее цель, проработать максимальное количество мышц, при этом не изматывая вас неоднократными повторами тривиальных упражнений. За час безбашенных танцев вы можете сжечь около 400-500 ккал. Кроме того, Зумба-фитнес — это великолепное лекарство от стресса, помогающее стать более уверенным, позитивным и раскрепощенным. Со временем появились различные направления Зумбы. Например, Aqua Zumba для занятий в бассейне. Zumba in the circuit, которая представляет собой высокоинтенсивную тренировку для похудения. Или Zumba Toning, включающая в себя занятия с небольшими гантелями. Всего лишь за 15 лет существования бренд ZUMBA® стал одним из самых востребованных в фитнес-индустрии.

 Zumba с каждым годом набирает все большую популярность в мире, поэтому тренировки проводятся во многих фитнес-залах. Также созданы и домашние видеопрограммы – для любителей заниматься дома.

Плюсы:

  • Зумба — это хорошая аэробная тренировка, которая поможет вам сжечь лишний жир и подтянуть тело.
  • Худеть с танцами не только эффективно, но и весело.
  • Это именно тот случай, когда фитнес приносит настоящее удовольствие.
  • Регулярно занимаясь по этой танцевальной программе, вы станете пластичнее и грациознее.
  • Научиться Зумбе может абсолютно каждый!
  • Вам не нужно для этого обладать какими-то впечатляющими навыками.
  • Кроме того, все хореографические движения из нее абсолютно просты и понятны.
  • Танцы проходит под энергичную и зажигательную музыку, поэтому тренировки будут дарить вам настоящие позитивные эмоции.

Минусы и особенности:

  • Чтобы запомнить танцевальные движения, желательно регулярно посещать занятия.
  • Для Зумбы нужна неплохая координация и чувство ритма.
  • Если вы хотите получить действительно серьезную нагрузку, то лучше запишитесь на Cycling или Body Pump.
  • Зумба-фитнес подойдет для похудения, но очень интенсивной кардио-тренировкой ее назвать нельзя.