Гид по спорту
Super User
Целлюлит — это образование подкожных жиров, которые внешне на коже выглядят как бугристость.  Очень многие девушки задаются вопросом как похудеть и и победить целлюлит в домашних условиях.  Отзывы о похудении абсолютно разные, кто-то говорит как похудеть с помощью диет или правильного питания, кто-то напротив - говорит о том, как похудеть с помощью тренировок. Однако точно известно, что победить целлюлит можно только комплексно, применяя методы как питания, так и спорта. Целлюлит…
Super User
Известно, что жизнь появилась из воды. Ее значение для существования всего живого сложно переоценить, но и не будем пытаться. Наша задача разобраться – каково значение употребления жидкостей для людей, занимающихся фитнесом, а также для тех, кто только подумывает о тренировках. Значение воды для людей, ведущих активный образ жизни Находясь во взаимодействии с окружающей средой наш организм постоянно потребляет и расходует воду. Это связано со многими факторами. Например, поддержание внутреннего баланса,…
Super User
У любого занимающегося в тренажерном зале всегда возникает масса вопросов. Занимающееся обмениваются опытом между собой или обращаются за советом к фитнес тренеру до, во время и после тренировки. Один из таких вопросов — делать разминку или нет. Попробуем разобраться. Разминка Так что такое — разминка? Это — комплекс подготовительных упражнений перед основной тренировкой, предназначенный подготовить организм к занятию (разогреть мышцы, потянуть связки). Необходимость разминки отрицать сложно. Вам подтвердит любой фитнес…
Super User
Ни для кого не секрет, что организм человека состоит из воды на 75-80%. Для нормальной жизнедеятельности в ежедневной обстановке пить воду необходимо. А вот вокруг вопроса о том, стоит ли пить воду во время тренировки в зале (клубе, центре) и при занятиях фитнесом, а также как дополнение к спортивному питанию, существует множество споров. Одни считают, что это необходимо, другие – что это не нужно и даже может принести вред организму.…
Super User
Проблема выбора времени тренировки Многих людей интересует вопрос, когда же лучше всего тренироваться в тренажерном зале и в домашних условиях? Квалифицированные специалисты не имеют однозначного ответа. Все зависит от особенностей каждого организма. Каждый человек является уникальным, и каждый имеет свое мнение по поводу времени проведения программ тренировок. Тренировка в фитнес клубе является важным процессом для человека, поэтому она не должна его утомлять и вызывать упадок сил. Если человек активен вечером,…
Super User
В чем проблема? В процессе похудения многие женщины сталкиваются с такой проблемой: вместе с лишним весом уходят и объемы в груди.  Тело избавляется от жира равномерно, а если учитывать тот факт, что сами по себе молочные железы небольшие, то основная часть груди состоит как раз-таки из жировых тканей. Но не стоит отчаиваться и бежать в магазин за булочками, в надежде, что с лишними килограммами увеличится и объем груди. Опытные тренеры…
Super User
Фитнес центр как часть жизни Многие люди увлеклись занятиями фитнесом, потому что это популярно. Посещение специализированного фитнес клуба прочно вошло в жизнь молодых парней и девушек. Старшее поколение также осознает пользу визитов в фитнес центр, для чего выделяет время в плотном графике. Увлечение физическими упражнениями не только подтягивает фигуру и улучшает моральное состояние, но и дает мощный толчок для укрепления здоровья. Если раньше поход в фитнес центр осуществлялся за компанию,…
Super User
Среди теоретиков фитнеса и их практикующих коллег нет единства в вопросе как эффективнее повысить физическую форму, а, следовательно, улучшить здоровье? Еще больше непонимания в среде любителей, посещающих фитнес клубы. Приведем наиболее распространенные заблуждения и советы профессионалов. Отношение к высокоинтенсивному интервальному тренингу Суперпопулярные в последнее время кардиотренировки, за которые ратуют многие фитнес клубы, представляют собой чередование интенсивной кратковременной нагрузки и отдыха. Считается, что этот способ позволяет очень быстро сжигать максимум калорий…
Super User
Если вы решились на такой важный шаг, как покупка абонемента в фитнес клуб, то выбирать нужно лучший фитнес клуб. Правильный выбор фитнес клуба важен потому, что тогда каждое занятие будет приносить вам только положительные эмоции. Поэтому к этой задаче стоит отнестись со всей ответственностью. Это следует делать еще и потому, что иногда красивый и стильный дизайн интерьера и настойчивая реклама фитнес клуба могут совершенно не соответствовать вашим ожиданиям в достижении…
Страница 7 из 9