Гид по спорту
Super User
Кто из вас слышал? Хочу заниматься своим любимым делом, но не знаю каким? Я раньше считала, что «любимое дело» - это то занятие, от которого сразу начну получать удовольствие. Но это не так, сначала появляется интерес. Безусловно, интерес- по своей физиологической природе - вещь очень нестойкая. Интерес- это лишь сложная реакция, вроде как: «Ух!!! Ах!!! Вау!!!».  Но как только определенность появляется, тут же обнаруживаются первые трудности освоения навыка, а затем…
Super User
В современном мире почти каждый взрослый человек считает себя занятым. Но как бы мало времени у вас ни било, всегда стоит уделять немного времени спорту. Тридцать минут в день — это не так уж и много, особенно если добавить, что даже столь короткие занятия спортом могут улучшить ваше здоровье и продлить жизнь. Правильно организуйте свой день! Есть несколько способов организовать свой рабочий день таким образом, чтобы оставалось немного времени на…
Super User
Фейсфитнес - это гимнастика для лица. Фитнес сегодня настолько популярен, что многие тренеры составляют свои программы не только для всего тела, но и для каждой его части в отдельности. Спорт добрался и до лица... Собственно, фейсфитнес - это по сути знакомая всем гимнастика для лица. Но как звучит! Фейсфитнес (еще называют фейсбилдингом) – направление достаточно популярное. Является ли он просто данью моде и очередным маркетинговым изобретением, или действительно помогает лучше…
Super User
Что это за вид спорта? Слышали ли вы об IntenSati? Несмотря на свое экзотическое звучание, этот метод не индийский, а американский! Эта дисциплина ассоциирует физические движения, происходящие из танца, йоги и военных искусств, при произнесении положительных утверждений как: "Я сильная" или "Я буду иметь успех". Название этой новой формы фитнеса состоит из двух частей: Inten - "намерение" Sati - санскритский термин, который означает "полное осмысление". Во время занятий внимание концентрируется…
Super User
Что такое стретчинг? Одно из направлений фитнеса, которое подходит даже тем, кто не имеет физической подготовки, является стретчинг. В переводе с английского означает «растягивание», «пластичность». Это специальные упражнения на растяжку, которые положительно сказываются на всем организме. Комплекс упражнений может быть просто ежедневной разминкой и служить как дополнение к более интенсивным тренировкам. Если заниматься регулярно, то в скором времени тело приобретет стройный силуэт, зарядится энергией, повысится общий тонус организма. Как выполнять…
Super User
На сегодняшний день много разговоров ведется о ЗОЖ. Здоровый образ жизни включает в себя несколько компонентов, одним из которых являются регулярные физические нагрузки. Новичкам следует понимать, что «заниматься спортом» и «заниматься фитнесом, физкультурой» принципиально разные понятия. Спорт – это достижения, и не всегда здоровье. С чего же начать? Этот вопрос задают себе практически все новообращенные сторонники ЗОЖ. Проще и полезнее всего начать с общей физической подготовки. При отсутствии возможности посещать…
Super User
Многие обращаются к магии, если в их жизни наступает полоса невезения, если случается несчастная любовь, или начинаются проблемы в семье. Часто к магии обращаются, чтобы вылечиться и обрести утраченное здоровье, иногда, чтобы устранить соперницу или соперника. Но почти никто не вспоминает о магии, если возникают проблемы с весом. За похуданием – это к диетам и фитнесу. Таков укоренившийся общественный стереотип. А между тем, с помощью магии можно вполне успешно решать…
Super User
Сроки поджимают, а лето уже не за горами, есть только неделя, чтобы сделать живот плоским и увидеть желанные кубики пресса? Довольно амбициозная задача, но, если придерживаться хорошо продуманного плана, можно достичь желаемого результата, не прибегая к дорогостоящим диетам и услугам фитнес инструкторов. Данные советы гарантированно помогут достичь прогресса, главное - мотивация. Вот несколько полезных упражнений, которые помогут заполучить плоский живот  1. Качаем пресс Между специалистами по фитнесу существуют разногласия, является…
Super User
Как избежать срывов при похудании? Как убрать проблемные зоны и обрести фигуру мечты? - извечные вопросы, которыми задается любая девушка, решившая встать на путь правильного питания и фитнеса. Итак, главное понять и запомнить ряд общих принципов: Цель Основополагающий принцип – это правильно поставленная цель. Без конкретной цели труд будет похож на «мартышкин», не принесет желаемого результата и будет сопровождаться частыми срывами. Цель должна быть поэтапной. Важно ставить перед собой мини…
Super User
Данная статья посвящена проблемам похудения и некоторым методам их решения. Вообще, если говорить о фитнес программе в фитнес клубе, то ваш тренер может составить наиболее эффективную программу, учитывая ваши пожелания относительно проблемных зон, и, наверняка, даст полезные советы. Но получить собственную программу не всегда представляется возможным, а самим действовать - может быть не только безрезультатно, но и опасно для вашего организма. Общие рекомендации Разумеется, для получения пользы от занятий, необходимо,…
Страница 2 из 9