Гид по спорту
Super User
Наверняка Вы интересуетесь похудением и пытаетесь найти интересные секреты фитнесистов и то, как они сохраняют фигуру в очень спортивной форме. Вас интересуют советы для девушек? Все мы были в фитнес-залах, и выдели там девушек с гармоничной фигурой и красивым очертанием мышц. Признайтесь, что первыми мыслями у Вас были: "Они такими просто родились"? К удивлению, можно точно сказать, что это не так. На самом деле они знают некоторые секретные вещи, которые…
Super User
Многие обращаются к магии, если в их жизни наступает полоса невезения, если случается несчастная любовь, или начинаются проблемы в семье. Часто к магии обращаются, чтобы вылечиться и обрести утраченное здоровье, иногда, чтобы устранить соперницу или соперника. Но почти никто не вспоминает о магии, если возникают проблемы с весом. За похуданием – это к диетам и фитнесу. Таков укоренившийся общественный стереотип. А между тем, с помощью магии можно вполне успешно решать…
Super User
Сроки поджимают, а лето уже не за горами, есть только неделя, чтобы сделать живот плоским и увидеть желанные кубики пресса? Довольно амбициозная задача, но, если придерживаться хорошо продуманного плана, можно достичь желаемого результата, не прибегая к дорогостоящим диетам и услугам фитнес инструкторов. Данные советы гарантированно помогут достичь прогресса, главное - мотивация. Вот несколько полезных упражнений, которые помогут заполучить плоский живот  1. Качаем пресс Между специалистами по фитнесу существуют разногласия, является…
Super User
Как избежать срывов при похудании? Как убрать проблемные зоны и обрести фигуру мечты? - извечные вопросы, которыми задается любая девушка, решившая встать на путь правильного питания и фитнеса. Итак, главное понять и запомнить ряд общих принципов: Цель Основополагающий принцип – это правильно поставленная цель. Без конкретной цели труд будет похож на «мартышкин», не принесет желаемого результата и будет сопровождаться частыми срывами. Цель должна быть поэтапной. Важно ставить перед собой мини…
Super User
Как бороться с целлюлитом? В борьбе с целлюлитом все средства хороши! Питание Прежде всего необходимо обратить внимание на питание. Исключите из рациона жирную, сладкую и мучную пищу. Ешьте побольше морской рыбы, овощей и фруктов. Обязательно включите в рацион злаковые и молочные продукты. Пейте больше жидкости. Постарайтесь питаться маленькими порциями, но часто. Если вы хотите избавиться от целлюлита, то не следует употреблять алкогольные напитки и курить. Физические упражнения При борьбе с…
Super User
Многих из нас охватывает паника от того, что отпуск уже «на носу», а зеркало демонстрирует отнюдь не идеальные формы. Пессимист сразу сложит руки, мол: «Ну, не успел, опять не успел похудеть к лету!» И, вздохнув, продолжит есть пирожки на диване. А для оптимистов, не желающих сдаваться, существует экспресс-комплекс для похудения за 2 недели. Все что понадобится: коврик для фитнеса, скакалка, полотенце и ваше огромное желание. «Волшебная семерка» 1. Скакалка Ее…
Super User
Если раньше вопросами похудения интересовались исключительно только девушки, то сейчас эта проблема так же актуальна и для мужчин. И наконец-то мир перестал сходить с ума от безумных диет и понял то, что похудение прежде всего, должно быть направлено на сохранение здоровья, и уже потом - на эстетические аспекты. Питание Все диетологи и эндокринологи твердят в один голос, что правильно составленная система питания - это примерно 90 процентов успеха. Если даже…
Super User
Степ-аэробика: что это такое? Степ-аэробика – популярная разновидность фитнеса. В основе данной методики лежат постоянные подъемы и спуски, имитирующие шаги по лестнице. Подниматься и опускаться надо на специальную степ-платформу, двигаясь в такт быстрой ритмичной музыке. Быстрые шаги вверх-вниз чередуются с медленными. Их можно дополнить упражнениями из восточных единоборств, элементами латиноамериканских танцев, силовыми и аэробными тренировками. Как правило, каждый фитнес тренер старается сделать занятия максимально эффективными, поэтому вносит в упражнения собственные…
Super User
Каждая женщина хочет быть обладательницей привлекательных форм. Но, к сожалению, после зимы каждая третья представительница прекрасного пола сталкивается с проблемой лишнего веса. Как же справиться с этой напастью? Правило первое: правильное питание Одним из важнейших правил в похудении является правильное питание. Не обязательно прибегать к сложным диетам, которые могут привести к истощению вашего организма. И тем более, не нужно голодать, т.к. ваш организм, наоборот, будет откладывать жировые запасы. Питаться лучше…
Super User
Не только женщины, но у мужчины хотят выглядеть стройно и привлекательно. Необязательно посещать тренажерный зал, чтобы привести себя в форму. Беговую дорожку может заменить бег в парке, а для совершения упражнений необязательно работать с большим количеством штанг. В целом, поддержание своего тела в тонусе только на первый взгляд кажется очень трудоемкой задачей. План тренировок При ежедневных занятиях тренировать необходимо разные группы мышц; В идеале заниматься нужно не менее 5 дней…
Страница 1 из 2