NEO GYM FITNESS - Несколько секретов из фитнеса для быстрого похудения
Гид по спорту
несколько секретов из фитнеса для быстрого похудения несколько секретов из фитнеса для быстрого похудения

Несколько секретов из фитнеса для быстрого похудения

Наверняка Вы интересуетесь похудением и пытаетесь найти интересные секреты фитнесистов и то, как они сохраняют фигуру в очень спортивной форме. Вас интересуют советы для девушек?

Все мы были в фитнес-залах, и выдели там девушек с гармоничной фигурой и красивым очертанием мышц. Признайтесь, что первыми мыслями у Вас были: "Они такими просто родились"? К удивлению, можно точно сказать, что это не так.

На самом деле они знают некоторые секретные вещи, которые позволяют иметь такую фигуру и отлично выглядеть.
Хотите и Вы знать эти секреты, и выглядеть всегда изумительной и стройной? Вот несколько малоизвестных тонкостей.
  1.  Правильно выбирайте время для тренировок. Вы можете так и не получить результата от тренировки хотя провели в тренажёрном зале три — четыре часа подряд. Тут загвоздка в том, что нужно тренироваться интенсивнее и не больше сорока пяти минут. После этого можно провести дополнительную аэробную тренировку. Однако все равно основной результат будет именно от этой сорока пятиминуткой тренировки.
  2. Принимать пищу нужно в строго определённое время и маленькими порциями так, чтобы оставалось еле ощутимое чувство голода. Что на самом деле означает столь распространённое выражение: "Нужно питаться маленькими порциями"? В том случае если Вас беспокоит собственное самочувствие нужно есть через каждые два — три часа. Порцию еды готовьте маленькую приближенную по размеру к ладони.
  3.  Не пропускайте приёмов пищи, будет лучше, если Вы просто возьмёте с собой заранее приготовленную порцию. Метаболизм и обменные процессы будут лучшим помощником для Вас во время похудения. Для того чтобы их ускорить кушать нужно с вышеуказанной периодичностью, но только не шоколадки и не пирожные. Отлично подойдёт виноград, который можно всегда взять с собой, чтобы перекусить. А также используйте для этого морковь, сыр с маленьким процентным содержанием жира. Это позволит ускорить обменные процессы И поможет избавиться от переедания вредными продуктами.
  4. Помните, что регулярное нарушение меню даже самыми малостями могут за длительное время очень сильно отразиться на внешности и фигуре. Выпитый лишний стаканчик кофе с сахаром, лишняя шоколадка, пирожное, кусочек съеденного тортика на дне рождения - все это плюсуется в организме и откладывается в жировые отложения. А Вы потом удивляетесь, откуда плюс два лишних килограмма в конце недели!
  5. Старайтесь не переедать. Это, наверное, сегодня главный секрет сохранения фигуры и ее стройности. Вам следует научиться прислушиваться к своему аппетиту и чувствовать свой организм.
Успехов и здоровья всем!