Гид по спорту
как после тренировки оставаться красивой как после тренировки оставаться красивой

Как после тренировки оставаться красивой

Наверное, каждой второй женщине приходилось забегать в тренажерный зал перед тем, как идти на работу. Нередкими являются случаи, когда девушки посещают занятия спортом в обеденное время, после чего им необходимо снова идти на работу. В данных ситуациях времени на душ практически не остается или совсем нет. Чтобы быстро вернуться к делам и привести себя в порядок в случаях, когда нет душевых кабин в спортклубе, стоит придерживаться элементарных советов.

Что необходимо иметь при себе

Изначально рекомендуется собрать специальный набор, который нужно взять с собой в день тренировки. Данный beauty-box должен вмещать в себя только самые необходимые вещи, так как его размеры и вес не должны быть велики. Гигиенический комплект состоит из таких вещей, как:

Влажные салфетки для лица

Стоит помнить, что они отличаются от стандартных влажных салфеток, которые предназначены для рук. Отличным вариантом станет выбор именно детских салфеток, которые не займут много места в сумочке, а в своем составе содержат витамины и увлажняющие компоненты.

Сухой шампунь

Данное средство стало трендом последних сезонов, ведь именно оно спасает представительниц прекрасного пола от грязных и взмокших локонов после тренировки. Приобрести сухой шампунь можно буквально в любом косметическом отделе в супермаркете.

Дезодорант

При дефиците свободного времени или отсутствии душа, после того, как удален пот, необходимо воспользоваться антиперспирантом, позволяющий убрать неприятный запах. Выбирать средство рекомендуется со свежим и ненавязчивым запахом, так как тяжелые ароматы будут раздражать. Если нет желания использовать дезодорант, но требуется устранить запах пота, можно воспользоваться водой с эфирными маслами.

Заколки и резинки для волос

Так как волосы быстро вбирают в себя запахи, во время тренировок стоит их закалывать и убирать челку со лба. Это элементарное правило позволит быстро привести прическу в порядок. В этом случае волосы меньше будут пропитываться потом, и после тренировок останутся свежими и чистыми.

Сменная пара белья

Рекомендуется менять перед работой белье после тренировки, что позволит чувствовать намного лучше.

Комплекс действий после тренировки

 Когда цвет лица изменился, покраснел или порозовел, рекомендуется брать с собой замороженную бутылочку воды. Приложив ее к сонной артерии, можно быстро охладить кровь, и вся краснота с кожи лица уйдет.

 Комплекс действий для того, чтобы быстро быть в форме даже после тяжелых тренировок без душа:
  1.  Стоит быстро высушить волосы с помощью фена или же промокнуть их сухим полотенцем.
  2.  Нанести на корни волос сухой шампунь.
  3. Лицо следует протереть влажной салфеткой.
  4.  Необходимо убрать пот с помощью влажных салфеток со всех частей тела. Особое внимание стоит уделить тем участкам, которые потеют больше всего.
  5.  Сменить нижнее белье.
  6.  Нанести дезодорант и только потом надеть верхнюю одежду.
Имея при себе все необходимые гигиенические средства, можно смело отправляться на занятия фитнесом или в тренажерный зал и не переживать о том, как быстро приводить себя в порядок. Выполнение всех этих рекомендаций не займёт и более 10 минут.

Занимайтесь фитнесом и будьте здоровы и красивы!