Гид по спорту
Как радоваться в жизни? Как радоваться в жизни?

Как радоваться в жизни?

Все, что делает человек в этой жизни, он делает для того, чтобы радоваться!

Я расскажу, как с помощью трех способов можно прямо сегодня повысить свою радость в несколько раз. У вас сегодня есть такая уникальная возможность. Но я хочу вас попросить об одной простой вещи. Пообещайте мне, что, если действительно после того, как вы прочитаете статью, у вас повысится радость, оставьте свой отзыв, поделитесь со своими друзьями этой информацией. Потому что, если вокруг ваши друзья и знакомые будут хмурыми, вы не сможете радоваться. А все мы помним пословицу: «С кем поведешься, от того и наберешься».

Итак, существует три способа получать радость от жизни.

Способ 1: «Радость здесь и сейчас»

Этот метод предложил и описал в своей книге «Сила настоящего» Экхарт Толе. Если находиться в нашем Эго –то это просто «мыслемешалка». Наше Эго не приспособлено к радости вообще, оно приспособлено для спасения жизни, для решения проблем, достижения чего-то большего и т.д. То есть человек вечно находится мыслями или в прошлом, или в будущем. Так вот, если вы научитесь выходить из Эго «здесь и сейчас», то вы входите в сущность. А для этого что нужно сделать? Для этого нужно «схлопнуть» Эго. Уходим в «здесь и сейчас» с помощью «вдох- выдох», которое должно сопровождаться и словами, то есть при вдохе и выдохе нужно говорить эти слова. Если вы выключили прошлое и выключили будущее, то вам не о чем беспокоиться, есть только «вдох- выдох». Если посмотреть на животных, например, на собак, то они всегда такие радостные, когда вы приходите с работы. Собака не думает, что было и что она будет есть завтра. Она счастлива от того, что вы вернулись! Считаешь, что ты не животное, тогда парься просто так, выдумывай себе какие-то проблемы! А можешь 5-7 раз в день на 20-30 секунд войти в состояние «здесь и сейчас» - «вдох-выдох» - ты ощутить состояние радости. К сожалению, нормальному человеку уйти в это состояние возможно лишь на считанные минуты. И этого в принципе достаточно для того, чтобы натренировать свой организм и перезагружать свои «батарейки». Тем самым вы повышаете свою радость с каждым днем! И в итоге сможете легко выходить из разных ситуаций в жизни.

Способ 2: «Программная радость»

У каждого из нас были моменты радости в детстве, как условный рефлекс. Вот, например, я помню, что когда была маленькой девочкой, то каждое воскресенье моя мама всегда пекла что-то сладкое, и шла программа «Утренняя почта». Я так любила эту переду и песни, которые там пели, и этот запах выпечки! Я до сих пор вспоминаю, и у меня сразу появляется улыбка и радостное настроение. Так вот, я также в своей семье, своим деткам в воскресенье пеку всякие полезные вкусняшки, а они рассказывают и делятся своими достижениями и неудачами. Вообще - это очень круто!!! Это реально круто!!!

А со временем у меня сформировалась еще одно классное ощущение радости - это ощущение после классной тренировки!

У каждого из нас есть способы получения удовольствия, которые годами формировались, но многие не делали инвентаризацию своей памяти. Поэтому, прямо сейчас напишите 7 способов, от которых вы получаете удовольствие и постарайтесь включать каждый день один из них. Ты гарантированно получишь прилив хорошего настроения! Но нужно это делать осознанно и концентрированно. Ищите и другие источники для хорошего настроения!

Способ 3: «Во всем ищем белые пятна»

Это способ просто фантастический! Возможно, он и тебе поможет заработать миллиард, как он помог это сделать соучредителю Твиттера Биз Стоун.
Я начала использовать этот способ два года назад, и ты также можешь его использовать. Он простой, но он меняет кардинально жизнь! Она пойдет по другим рельсам, только нужно искать во всем «белые пятна», прямо конкретно во всем! Задать себе вопрос: «А что хорошего в этом есть?» Задавать несколько раз вопросы: «А что хорошего для меня в этом есть? Что конкретно хорошего в этом есть для меня?».

Совсем недавно у меня случилась такая ситуация. Мы с нашим коллективом запланировали пикник. Я взяла обязательство принести замаринованное мясо, рыбу и овощи на гриле. Запланировали на 13.00 всем собраться. Я попросила повара нашего ресторана замариновать мясо и испечь на гриле овощи. Приехала забирать их в 12.30. И тут выясняется, что он просто забыл это сделать! И при этом у него этот день был еще и выходным. У меня сработал естественный инстинкт на автомате, то есть началась паника, сразу захотелось набрать его номер телефона и высказать свое недовольство и поорать…. Но так как я на протяжении длительного времени уже натренировала себя, то я использовала первый способ «вдох- выдох» и остановила волну агрессию для того, чтобы она не накатила еще больше. Задала себе вопрос: «А что хорошего в этом?» И я сразу нашла ответ: «Будут теплые овощи на гриле, не нужно будет их подогревать». Вспомнила, что это воскресенье - Вербное Воскресенье, Святой Праздник, и у меня есть возможность поздравить всех своих друзей с этим Праздником. Пока готовились овощи - пришлось подождать около часа. Я даже не заметила, как прошло время! Зато я поздравила очень многих друзей из своей фейсбучной ленты, и взамен получила обратные приятные слова. Среди них даже были те люди, с которыми я давно не контактировала, чуть ли не по два года. И для меня было одно удовольствие их поздравить и вспомнить о них. Несмотря на то, что я опоздала на 30 минут, многих мы еще ждали.
Так что вот вам реальная ситуация, которая демонстрирует, что все зависит от того, какие вы пятна ищете - белые или черные.

Но почему наш мозг в таких ситуациях ищет, как защищаться, для чего? Потому что мозг человека тысячелетиями настроен на поиск опасности. Мы же сейчас живем в самое безопасное время, поэтому зачем искать опасности, чтобы все время ходить озабоченным и испуганным всю свою жизнью. Зачем это нужно?
Пришло время сделать апгрэйд своего мозга и переключить его на новые рельсы. Какие это новые рельсы? Искать во всем белые пятна. Если мозг натренировать, он начинает видеть мир возможностей, мир прекрасных отношений, открытых дверей и креатива. Даже если ты попадаешь в негативную ситуацию, после того, как ты натренируешь его, ты сможешь вырулить из нее за секунды. И ты увидишь позитив, ты найдешь лучшее решение во всех твоих жизненных ситуациях и проживешь светлую, красивую, позитивную, счастливую, сияющую, сверкающую Жизнь!!!
Ваша Неонелия Гуцу